Vaihdevuosineuvola:
Vaihdevuodet eivät ole sairaus,mutta sinä ansaitset vastauksia terveytesi tueksi.
Lääkäri hoitaa oireita. Me kerromme, mitä kehossasi tapahtuu, miksi ja mitä voit itse tehdä. Ensimmäistä kertaa yhdessä paikassa: gynekologia, fysioterapia, ravitsemus ja psykologia samassa kokonaisuudessa.
Siskot me selvitään!
Aloita matka kehosi ymmärtämiseen →
Perimenopaussi, eli esivaihdevuodet
Ikä noin 38–50 vuotta, kuukautiset ovat vielä säännölliset.
Tunnistatko? Kierto on vähän epäsäännöllistynyt, vuoto muuttunut runsaammaksi. Mutta uni katkeilee, mieliala heittelee ilman selkeää syytä, ja PMS-oireet ovat voimistuneet. Kärsit epäselvistä oireista, joille ei löydy selkeää syytä. Tämä on perimenopaussi, vaihe, jossa estrogeenitasot alkavat heilahdella rajusti ja muissakin hormoneissa tapahtuu muutoksia.
Valmennuksessa opit tunnistamaan oman kehosi muutoksen, hormonaalisen tilanteesi, milloin kannattaa hakeutua lääkäriin, tai mistä muualta saat apua ja mitkä elintapamuutokset helpottavat oireitasi.
Sopii sinulle, jos: olet 38–50-vuotias ja huomaat kehossasi tai mielessäsi muutoksia, joita et osaa selittää.
Menopaussi, eli vaihdevuodet
Viimeisistä kuukautisista on kulunut noin 12 kuukautta
Kuumat aallot, yöhikoilu, painonmuutokset vyötäröllä, limakalvojen kuivuminen, emättimen lisäksi silmissä, korvissa ja nenäsä ja "aivosumu" ovat menopaussin tunnusmerkkejä.
Käymme läpi hormonikorvaushoidon (HRT) hyödyt ja riskit nykytutkimuksen valossa, ei-hormonaaliset hoitovaihtoehdot, ravitsemuksen vaikutuksen oireisiin sekä konkreettiset keinot palauttaa unen laatu.
Saat selkeän rungon, jonka avulla osaat vaatia oikeanlaista apua terveydenhuollon ammattilaisilta ja valita oikean ammattilaisen tueksesi.
Sopii sinulle, jos: kuukautiset ovat loppumassa tai juuri loppuneet ja oireet vaikuttavat arkeesi.
Postmenopaussi, eli aika vaihdevuosien jälkeen
Viimeisistä kuukautisista on jo yli 12 kuukautta
Postmenopaussi on naisen pisin elämänvaihe, keskimäärin 30 vuotta.
Estrogeenin pysyvä lasku vaikuttaa luustoon, sydän- ja verisuoniterveyteen, virtsateihin sekä aivojen toimintaan.
Valmennuksemme keskittyy pitkän aikavälin terveyden suojaamiseen: osteoporoosin ja sydäntautien ehkäisyyn, virtsa- ja seksuaaliterveyteen sekä siihen, miten pidät aivosi, lihaksesi ja energiatasosi vahvana seuraavat vuosikymmenet.
Sopii sinulle, jos: vaihdevuosi-oireet ovat takana, mutta haluat ymmärtää kehosi toimintaa ja suojata terveytesi tuleviksi vuosikymmeniksi.
Tuntuuko, ettei kukaan kerro koko kuvaa?
Luulit että vaihdevuodet tarkoittaa kuukautisten loppumista.
Gynekologi antoi kymmenen minuuttia ja reseptin.
Google antoi kymmenen tuhatta tulosta.
Ystävät kertovat omista kokemuksistaan. Etkä silti tiedä, mitä uskoa.
Hormonihoito lievittää oireita, mutta sivuvaikutukset pelottavat ja keho muuttuu silti.
Kukaan ei ole selittänyt, miten koko keho muuttuu ja miten kaikki nämä oireet liittyvät tähän elämänvaiheeseen.
Tai mitä voit itse tehdä ilman reseptiä, lääkärikäyntejä ja jonotusaikoja.
Siksi olet täällä. Ja siksi tämä sisältö on olemassa! Jokainen nainen ansaitsee ymmärtää, mikä kaikki muuttuu, kun hormonit muuttuvat ja miksi se on luonnollista ja miten kaikki, todellakin voidaan laittaa vaihdevuosien piikkiin.
Yksi elämänvaihe ja vähintään neljä ammatillista näkökulmaa:
Vaihdevuodet koskettavat koko kehoasi ja elämääsi. Silti tieto on pirstaleina eri paikoissa jos sitä on ollenkaan. Olemme koonneet moniammatillisen näkökulman, ensimmäistä kertaa yhteen:
Lääketiede Mitä hormonit tekevät keholle ja miten niiden muutos vaikuttaa koko kehoon: munasarjoista aivoihin.
Fysioterapia Miten lantionpohja, ryhti, liikkuvuus ja kehon palautuminen muuttuvat ja miten pidät kehosi toimintakykyisenä.
Ravitsemus Miksi samat ruoat eivät enää toimi, miksi paino nousee ja mitä ravintoa, lisäravinteita tai muuta tukea kehosi tarvitsee nyt.
Psykologia Miksi mieli reagoi, mistä mielialan vaihtelut johtuvat ja miten tuet itseäsi muutoksessa.
Pharmasia: ovatko hormonikorvaushoidot turvallisia ja mitä hormoneja tulisi korvata?
Vaihdevuodet kuuluvat jokaisen naisen matkaan:
Tiedätkö vaiheessa sinä olet juuri nyt?
Vaihdevuodet eivät ala yhdessä yössä eivätkä myöskään lopu niin. Selvitä missä vaiheessa sinä olet nyt:
1. Perimenopaussi eli esivaihdevuodet: "Onko tämä jo sitä? Kuukautisenihan ovat vielä ihan säännölliset?"
Uni muuttuu huonolaatuiseksi, keho ei palaudu rasituksesta. Kärsit kummallisista kivuista. Muisti heikkenee. Huomaat olevasi onneton, alakuloinen ja jopa itsetuhoinen. Ensimmäiset oireet hämmentävät. Et ole varma, mistä on kyse.
2. Vaihdevuodet eli menopaussi: "Tämä on nyt totista totta."
Kuukautiset ovat loppuneet tai muuttuvat epäsäännöllisiksi tai kummallisen runsaiksi. Sinulla on rytmihäiriöitä. Kaikki liikunta tuntuu vaikealta lihaskipujen tai palautumisen haasteiden vuoksi. Sinulla on päänsärkyä, migreeniä, lihas ja nivelkipuja. Suu, silmät ja nenä kuivuu, puhumattakaan emättimen limakalvoista. Olet useammin kipeänä ja keräät kaikki infektiotaudit, joita ympärillä liikkuu. Hämmästelet aivosumua (muistiongelmat ja keskittymisvaikeudet), ahdistuneisuutta, aloitekyvyttömyyttä ja jopa itkuherkkyyttä. Oireet ovat voimakkaimmillaan. Etsit epätoivoisesti vastauksia ja helpotusta. "Eihän kaikkea nyt voi vaihdevuosienkaan piikkiin laittaa?"3. Vaihdevuosien jälkeen, eli Postmenopaussi "Mitä nyt? Eikö tämä ole jo osaltani ohi"
Kuukautisten loppumisesta on jo yli vuosi. Akuutti vaihe on takana, mutta keho ja mieli ovat uudessa normaalissa. Huomaat tasapainon heikentyneen. Sinulla on kuulo ja näkö ongelmia. Kärsit migreenistä tai päänsärystä useammin. Kehossa on kipua ja jäykkyyttä. Olet elänyt terveellisesti, mutta sinulla todetaan sydänsairaus, korkea kolesteroli, ongelmia luiden kestävyyden kanssa. Virtsatieinfektiot ja virtsankarkailu vaivaavat. Hiukset ja ihokarvat ohentuvat ja iho ja limakalvo muuttuu. Unenlaatu heikkenee ja heräät usein aamuyöstä. Olet väsynyt, iloton ja ahdistunut.
Kuka tämän on kirjoittanut ja voiko tähän luottaa?
Sisällön takana on terveydenhuollon koulutettuja asiantuntijoita, useilta eri erikoisaloilta ja laaja-alaisesta näkökulmasta tietoa, koottuna juuri sinulle.
Sisältö on koottu sinulle suomalaisista ja kansainvälisistä moniammatillista lähteistä ja tutkimuksista.
Saat tietoa:
Eri erikoisalojen lääkäreiden näkökulmasta, ei vain naistentautien, eli gunekologian näkökulmasta
Hormonien vaikutus kehoon kuvataan kokonaisvaltaisesti: miksi tasojen heilahtelu ja lasku tekee oireita
Naisten fysiologiaan ja anatomiaan perehtyneiden fysioterapeuttien tietotaitoa
Ravitsemus, lisäravinne tietoa
Psykologinen näkökulma kehon muutokseen ja sen tukemiseen, hormonaalisessa myllerryksessä
Hormonikorvaushoidon vaihtoehdot ja näiden vaikutus kehoon
Ei myyntipuhetta. Ei ihmeparantumislupauksia. Tutkittu tieto, selitettynä niin että ymmärrät sen ja osaat vaatia itseäsi koskevissa asioissa parempaa hoitoa ja valita terveyttäsi tukevia valintoja.
Valmis aloittamaan?
Valitse oma polkusi ylhäältä tai aloita matkasi tästä:
Ensitietoa.fi — Koska sinä ansaitset enemmän kuin 30min vastaanottoajan lääkärillä, jonka osaamisesta et voi olla varma ja reseptin!
Seuraa meitä somessa
Ota yhteyttä
ensio@ensitietoa.fi
Ensio Ensitietoa Oy
EnsioEnsitietoa Oy
Ota yhteyttä
ensio@ensitietoa.fi
Seuraa meitä somessa
Seuraa meitä somessa
Ota yhteyttä
ensio@ensitietoa.fi
EnsioEnsitietoa Oy