🌸20 naista pääsee testaamaan esivaihdevuosikurssia maksutta – kerro kokemuksesi!

Haemme naisia, jotka arvelevat olevansa esivaihdevuosissa, joilla on nyt esivaihdevuodet tai vaihdevuodet meneillään (tai jo takana), testaamaan uutta ohjausmuotoa, lisäämään tietoisuutta vaihdevuosista, sekä kertomaan kokemuksensa sisällöstä.

Saat ilmaiseksi:

✨ 30 päivän pääsyn koko esivaihdevuosi-verkkokurssin sisälltöön

✨ Tietoa ja työkaluja omaan hyvinvointiisi tueksi

Sinulta toivomme:

Tutustut koko vaihdevuosisisältöön 2 viikon ajan

Osallistut noin tunnin kestävään Zoom-haastatteluun

Kerrot rehellisesti, mikä toimi ja mitä kaipasit lisää

Äänesi ohjaa kurssin kehitystä – olet mukana rakentamassa jotakin uutta, joka tarjoaa parempaa tukea kaikille naisille!

Tutkimus on osa Metropolia AMK:n opinnäytetyötä.

TULE MUKAAN TÄSTÄ!

Mitä tiede sanoo?

Esivaihdevuodet alkavat aikaisemmin kuin luulet

  • Perimenopaussi alkaa keskimäärin 38–45-vuotiaana ja kestää jopa 4–10 vuotta ennen viimeisiä kuukautisia (NAMS, North American Menopause Society 2022).

  • 80 % naisista kokee perimenopaussissa jonkin asteisia oireita — yleisimmät ovat unihäiriöt, mielialan vaihtelut, kierron muutokset ja keskittymisvaikeudet.

  • Estrogeenitaso ei laske tasaisesti vaan vaihtelee rajusti — siksi oireet tuntuvat arvaamattomilta ja epämääräisiltä.

  • Vain noin 10 % suomalaisista naisista saa hoitoa esivaihdevuosioireisiin, vaikka tehokkaita hoitokeinoja on olemassa (Käypä hoito -suositus).

Lähteet: NAMS 2022, THL, Käypä hoito -suositus 2025.

Jos kolme tai useampi näistä kuulostaa tutulta, kehosi on todennäköisesti perimenopaussissa:

Tunnistatko nämä merkit?

☐ Kuukautiskierto on lyhentynyt, pidentynyt tai vuoto muuttunut runsaammaksi

☐ Aivosumu, tutut sanat hukkuvat, tuttujen termien muistaminen tuntuu vaikealta, unohtelet asioita

☐ Heräät kesken yön etkä saa enää unta

☐ Paino kertyy vyötärölle, vaikka et ole muuttanut elintapojasi

☐ PMS-oireet ovat voimistuneet kuukautisia edeltävinä päivinä

☐ Mieliala vaihtelee voimakkaammin kuin aiemmin — itku, ärtymys tai ahdistus tulee yllättäen

☐ Seksuaalinen halukkuus on muuttunut tai limakalvot tuntuvat kuivilta

☐ Lääkäri on sanonut "olet liian nuori vaihdevuosiin" — mutta sinusta tuntuu, että kaikki ei ole kuten ennen

Ensitietoa esivaihdevuosista

  • Mikä minussa muuttuu — ja miksi?

  • Kun keho muuttuu ja et oikein saa ammattilaiselta apua, tämä kurssi antaa sinulle sen tiedon, jota terveydenhuollonjärjestelmä ei aina ehdi.

  • Saat moniammatillisen asiantuntijatiimin näkökulman hormonien vaihtelusta, oireiden syistä, elintapojen vaikutuksesta ja hoitovaihtoehdoista — meidän naisten elämään sovitettuna.

    Verkkovalmennus yhdistää lääketieteellisen tiedon, ravitsemus- ja liikuntaohjeet, seksuaaliterveyden ja psyykkisen tuen — yhdessä paketissa, omassa tahdissasi.

    Mitä saat heti, kun aloitat:

    ✓ 10 moduulia videoluentoja ja työkirjoja — käytössäsi 12 kuukautta

    ✓ Henkilökohtainen omahoitaja vuoden ajan — kysy mitä tahansa

    ✓ Oirekartoitus + keskustelupohja lääkärin vastaanotolle (PDF)

    ✓ Ravitsemus- ja unihygieniasuunnitelma valmiina käyttöön

    ✓ Lääketieteellisesti tarkistettu sisältö — gynekologin ja endokrinologin hyväksymä

    Hinta: 19 €/kk ·

TULE MUKAAN
Uniapnea verkkokurssi - Ensio

Kenelle esivaihdevuosivalmennus sopii?

  • Kurssi on tehty sinulle, jos:

    • Olet 38–48-vuotias ja huomaat kehossasi tai mielessäsi muutoksia, joita et osaa selittää

    • Kuukautiskiertosi on muuttunut, uni katkeilee tai mieliala heittelee ilman syytä

    • Lääkärisi on sanonut "et ole vielä vaihdevuosissa" — mutta tiedät, että jokin on muuttunut

    • Haluat ymmärtää, mitä kehossasi tapahtuu — ennen kuin oireet pahenevat

    • Haluat konkreettisia ratkaisuja, et vain toteamuksia

    • Olet kumppani tai läheinen, joka haluaa tukea muutoksen keskellä

    Kurssi ei sovi sinulle, jos:

    • Kuukautisesi ovat loppuneet jo yli vuosi sitten (→ valitse silloin Menopaussi- tai Postmenopaussi-valmennuksemme)

    • Etsit henkilökohtaista lääkärin vastaanottoa (kurssi ei korvaa hoitokontaktia)

TULE MUKAAN
Uniapnea verkkokurssi - Ensio

Miksi aloittaa nyt — etkä vasta sitten kun oireet pahenevat?

Usein kysytyt kysymykset:

1. Olen vasta 39-vuotias — voinko olla jo vaihdevuosissa?
Kyllä. Esivaihdevuodet alkavat keskimäärin 40–45-vuotiaana, mutta osalla naisista jo aiemmin. Jos kuukautiskiertosi on muuttunut tai sinulla on selittämättömiä oireita, kurssin sisältö on sinulle ajankohtainen. Jokainen nainen tulee vaihdevuosi-ikään, ennemmin tai myöhemmin.

2. Mitä eroa on esivaihdevuosilla, vaihdevuosilla ja perimeopaussilla?
Esivaihdevuodet ja perimenopaussi tarkoittavat samaa: vaihetta ennen viimeisiä kuukautisia, jolloin hormonitasot vaihtelevat. Vaihdevuodet on yleiskäsite, joka kattaa peri-, meno- ja postmenopaussin.

3. Korvaako kurssi lääkärin vastaanoton?
Ei. Kurssi antaa sinulle tietoa kehosi muutoksesta ja sanat, joilla osaat pyytää oikeaa hoitoa lääkäriltä. Saat valmiin keskustelupohjan vastaanottokäyntiä varten. Saat myös vinkkejä siitä, miten muut terveydenhuollon asiantuntijat voivat auttaa sinua arjessasi.

4. Mitä jos kurssi ei sovi minulle?
Voit perua tilauksesi koska tahansa. Maksat vain niiltä kuukausilta, joina käytät sisältöä.

5. Kauanko kurssi kestää, ja missä tahdissa etenen?
Käytössäsi on kasvava sisältökokonaisuus, ja etenet täysin omaan tahtiisi. Voit palata aikaisempaan sisältöön aina, kun haluat kerrata tai tarkentaa jo aiemmin oppimaasi.

6. Saanko kysyä omia kysymyksiäni?
Kyllä. Henkilökohtainen omahoitaja vastaa kysymyksiisi verkkoalustalla.

7. Mitä jos kuukautiseni ovat jo loppuneet?
Silloin sinulle sopii paremmin Menopaussi- tai Postmenopaussi-valmennuksemme. Tutustu niihin tästä alta:

Kaikki vaihdevuosivalmennukset

Älä jää oireidesi kanssa yksin — tiedon avulla, saat elämäsi takaisin haltuusi

Sinun ei tarvitse sinnitellä yksin, etsiä vastauksia foorumeilta tai kuulla "olet liian nuori vaihdevuosiin". Esivaihdevuodet eivät ole sairaus — ne ovat kehosi luonnollinen siirtymä, jonka voi käydä läpi tiedolla, työkaluilla ja oikealla tuella.

Vaihdevuosivalmennus antaa sinulle:

  • Terveydenhuollon asiantuntija sisällön — lisää tietoa, joka kuukausi

  • Henkilökohtaisen omahoitajan alustalla

  • Konkreettiset työkalut arkeen — heti

  • 19 €/kk · perut koska tahansa

Liity tuhansien suomalaisten naisten joukkoon, jotka ovat löytäneet vastaukset kysymyksiinsä vaihdevuosi valmennuksista.

Aloita kurssi 19 €/kk →
Seuraa meitä somessa
Ota yhteyttä

ensio@ensitietoa.fi

EnsioEnsitietoa Oy
Ensio Ensitietoa Oy
Ota yhteyttä

Seuraa meitä somessa

Seuraa meitä somessa
Ota yhteyttä

ensio@ensitietoa.fi

Ensio Ensitietoa Oy

EnsioEnsitietoa Oy
Ota yhteyttä

ensio@ensitietoa.fi

Seuraa meitä somessa