Tämä on arkeasi juuri nyt

✓ Kuumat aallot ja yöhikoilu häiritsevät elämää

✓ Uni on katkonaista — väsymys kroonista

✓ Aivosumuisuus: sanat katoavat, keskittyminen herpaantuu

✓ Mieliala vaihtelee ärtymyksestä ahdistukseen

✓ Paino nousee, vaikka et ole muuttanut mitään

✓ Seksuaalinen halukkuus on kadonnut jonnekin

✓ Nivel- ja lihaskivut yllättävät

✓ Kehosi tuntuu vieraalta — et tunnista itseäsi

Nämä eivät ole mielen tai kehon heikkoutta. Nämä ovat hormonaalisen muutoksen oireita. Ja niille voi tehdä paljon, kun ymmärtää, mistä ne johtuvat.

Miksi et ole saanut apua?

  • Lääkärikäynti kestää noin 20 minuuttia. Siinä ajassa ehdit kertoa pahimman oireen ja saat reseptin.

  • Et selitystä. Et kokonaiskuvaa. Et tietoa siitä, mitä voisit itse tehdä.

  • Osaavan lääkärin löytäminen on arpapeliä.

  • Lääkäreiden koulutus vaihdevuosista on minimaalinen. Suomessa ja maailmalla tilanne on sama: hormonaalisen muutoksen kokonaisvaikutuksia ei opeteta lääkäreille.

  • Siksi saat hoidon yhteen oireeseen, et ymmärrystä siitä, miten kaikki liittyy toisiinsa.

    Tieto on hajallaan eri lähteissä.

    • Käypä hoito -suositus kertoo lääketieteellisen suosituksen ja yleisohjeen, joka ei sovi kaikille

    • Aikakauslehdet käsittelevät yksittäisiä aiheita

    • Vertaisryhmät jakavat naisten omia kokemuksia, eivät tutkittua tietoa

    • Somevaikuttajat myyvät ihmelääkkeitä

    Tulos? Jäät yksin etsimään, kokeilemaan, ihmettelemään. Kerta toisensa jälkeen!

Valmennus, joka antaa sen mitä kukaan muu ei tarjoa

Ensitietoa vaihdevuodet on Suomen ensimmäinen monialainen verkkovalmennusi, joka kokoaa kaiken yhteen ja selittää niin, että ymmärrät.

  • Hormonien kokonaisvaikutus.

    Ymmärrät, miksi sukupuolihormonien muutos aiheuttaa ketjureaktion koko kehossa.

  • Miksi juuri sinun oireesi ovat tällaiset

    Lopetat itsesi vertailun muihin, sinun kehosi on yksilöllinen.

  • Hormonihoidon hyödyt, haitat ja vasta-aiheet

    Osaat keskustella lääkärin kanssa tasavertaisena ja vaatia perusteltua hoitoa.

  • Mitä voit tehdä itse — ilman reseptiä

    Konkreettiset keinot arkeen: liikunta, ravitsemus, lisäravinteet, uni, stressi, mieli, parisuhde.

  • Lantionpohja, luusto, sydän

    Mitä muutoksia et välttämättä näe nyt ja miksi ne pitää huomioida terveemmän tulevaisuuden vuoksi.

  • Mieli ja aivot vaihdevuosissa

    Miksi muisti pätkii ja tunteet vaihtelevat ja mitä asialle voi ja kannattaa tehdä nyt.

  • 5 erillistä sisältökokonaisuutta.

    Yli 50 tuntia tietoa. Tulostettavia työkaluja arkeen. Testejä ja tietoa. Vaihdevuosivalmentaja vastaamassa lisäkysymyksiisi.

Uniapnea verkkokurssi - Ensio

Miksi tämä on erilainen kuin kaikki muu?

Muut lähteet Tämä kurssi

  • Lääkäri: 15 minuuttia, yksi näkökulma Usean eri terveydenhuollon asiantuntijan tieto samassa paikassa

  • Google: tuhansia tuloksia, ei laadunvalvontaa Tarkistettu, tutkittu tieto. Ymmärrettävästi selitettynä.

  • Vertaisryhmät: "minulla auttoi tämä" Selitys siitä, miksi jokin toimii tai miksi ei välttämättä toimi

  • Aikakauslehdet: pintaraapaisu Anatomia ja fysiologia: perusteltu syy, ei vain oire

  • Somegurut: ihmelupaukset Rehellistä tietoa, eri näkökulmista. Ei myyntipuhetta, sinä saat tietoa

    Yksi paikka. Koko vaihdevuosien kuva. Ensimmäistä kertaa, lisäämässä sinun tietoasi aiheesta ja omasta kehostasi!

Siskot, me selvitään

Useita näkökulmia, joita tarvitset

Vaihdevuodet eivät ole vain gynekologinen asia. Ne vaikuttavat koko kehoosi ja mieleesi. Siksi tarvitset tietoa ja apua useilta eri ammattilaisilta.

  • Lääketiede Mitä sukupuolihormonit: estrogeeni, progesteroni ja testosteroni oikeasti kehossasi tekevät ja mitä tapahtuu, kun niiden tuotanto muuttuu. Hormonihoidon vaihtoehdot, hyödyt ja riskit.

  • Fysioterapia ja kehon fysiologinen muutos: Lantionpohjan muutokset, joista kukaan ei puhu. Liikkuvuus, ryhti, kehonhallinta, kehon palautuminen. Miten pidät kehosi toimintakykyisenä vuosikymmeniä eteenpäin.

  • Ravitsemus ja lisäravinteet: Miksi sama ruokavalio ei enää toimi. Mitä kehosi tarvitsee nyt ja mitä kannattaa välttää. Aineenvaihdunnan muutos ja miten siihen voi vaikuttaa. Millaista tukea kehosi tarvitsee nyt ja mistä sitä voi saada.

  • Psykologia ja aivotoiminta: Miksi aivot tuntuvat sumuilta. Mistä ahdistus ja ärtyneisyys johtuvat. Miten tuet mieltäsi hormonaalisen myllerryksen keskellä. Voiko muistisairautta ehkäistä.

Aloita tästä!

Vaihdevuosi- valmennus

Keiden tietoon tämä valmennus perustuu?

Sisältö on terveydenhuollon ammattilaisten kokoama ja tarkistama. Sen pohjana on käytetty sekä suomalaisia, että kansainvälisiä hoitosuosituksia, tutkimuksia ja eri alojen ammattilaisten perehtyneisyyttä vaihdevuosiin.

  • Naistentautien erikoislääkärin lisäksi myös muiden alojen erikoislääkärit: Hormonit, hoitovaihtoehdot, lääketieteellinen kokonaiskuva. Hormonien vaikutus kehon toimintaan ja hormonien vaikutus kehon ikääntymiseen ja sairastavuuteen.

  • Fysioterapia ja kehon fysiologia: Kehon toimintakyky, palautuminen, lihasvoima, ennaltaehkäisy, lantionpohjan toiminta.

  • Ravitsemustiede ja lisäravinteet: Ravitsemus, aineenvaihdunta, käytännön ruokavalinnat ja terveyttä tukevat valmisteet

  • Psykologia ja aivotoiminta: Kognitiiviset muutokset, mieliala, stressinhallinta

    Ei itseoppineita hyvinvointivalmentajia. Ei somevaikuttajia. Laillistetut ammattilaiset, tutkittu tieto ja ammattilaisen tuki myös valmennusalustalla!

Aloita 19 €/kk →
Yksittäinen yksityisgynekologin 30 min vastaanotto maksaa 150–250 €. Saat moniammatillisen tiimin osaamisen kuukausihintaan, joka maksaa vähemmän kuin puhelu hoitajalle.

Mitä muut ovat sanoneet?

Siskot, me selvitään

Verkkovalmennus: Vaihdevuodet — Ymmärrä kehosi, ota ohjat käsiisi

Sisältö:

  • 5 moduulia, yhteensä 50 tuntia asiantuntijoiden luomaa materiaalia

  • Selkeät selitykset kehon kokonaisvaltaisesta toiminnasta

  • Konkreettiset, tulostettavat toimintaohjeet arkeen

  • Ladattavat muistilistat ja materiaalit

  • Ymmärrettäviin kokonaisuuksiin pilkottu sisältö ja voit palata aikaisempiin sisältöihin, aina halutessasi

  • Hinta: 19 € ja voit säilyttää jäsenyytesi niin kauan kuin haluat

  • Tilauksen päättäminen on helppoa ja jatkaminen automaattista

30 päivän tyytyväisyystakuu. Jos et koe saavasi kurssilta hyötyä, saat rahasi takaisin kysymättä.

Aloita vaihdevuosivalmennus — 19 €/kk →
Käyttöoikeus alkaa heti - Peruuta milloin tahansa -Maksat vain edullisen kuukausimaksun - Moniammatillista tietoa -Tietopaketti vaihdevuosista, jollaista ei ole missään muualla saatavilla

Siskot me selvitään!

Usein kysytyt kysymykset

  • Kenelle tämä valmennus sopii?

    Naiselle, joka on vaihdevuosissa tai lähestymässä niitä ja haluaa ymmärtää, mitä kehossa tapahtuu.

  • Minulla on jo hormonikorvaushoito. Onko tästä silti hyötyä?

    Kyllä. Hormonikorvaushoito lievittää monia oireita, mutta keho muuttuu silti. Kurssi kertoo, mitä muuta voit tehdä ja mitä pitkäaikaisia muutoksia kannattaa huomioida.

  • Miten tämä eroaa ilmaisesta tiedosta verkossa?

    Ilmainen tieto on hajallaan, usein hyvin lääke ja lääkäri lähtöistä tai jopa virheellistä tai kaupallista. Tämä kurssi kokoaa tutkitun, monialaisen tiedon yhteen paikkaan, selitettynä niin, että ymmärrät kokonaisuuden joka kehossasi on käynnissä.

  • Korvaako valmennus lääkärin?

    Ei korvaa. Sisältö antaa sinulle tiedon, jolla osaat hakea oikeaa hoitoa, oikean alan lääkäriltä tai muilta ammattilaisilta ja saat työkaluja keskustella ammattilaisen kanssa tasavertaisena. Osaat kysyä oikeita kysymyksiä ja vaatia oikeaa hoitoa, lisäksi ymmärrät, mitä sinulle vastataan.

  • Miten valmennus toimii käytännössä?

    Saat kuukausittain pääsyn uuteen sisältökoonaisuuteen. Lisäksi sinulla on aina käytössäsi aikaisemmat materiaalit, joihin voit palata halutessasi. Voit tutustua materiaaleihin omaan tahtiisi, milloin ja missä haluat. Sisältö on käytössäsi niin kauan kuin haluat ja tilauksen päättäminen on helppoa.

  • Entä jos en ole tyytyväinen?

    Sinulla on 30 päivää aikaa tutustua kurssiin. Jos et koe saavasi siitä hyötyä, saat rahasi takaisin — ei kysymyksiä, ei selityksiä.

Aloita 19 €/kk →

Siskot, me selvitään

Älä odota, että joku muu auttaa sinua

  • Olet ehkä toivonut, että lääkäri selittäisi sinulle nämä asiat. Että joku kertoisi, mitä tehdä. Että oireet helpottaisivat itsestään.

  • Vaihdevuodet kestävät kokonaisuudessaan jopa 30 vuotta. Jokainen vuosi, jonka vietät epätietoisena tai kärsien oireista, on vuosi, jonka voisit elää paremmin.

  • Vaihdevuodet ei ole sairaus. Mutta se on elämänvaihe, joka muuttaa kehossasi kaiken. Sinulla on oikeus tietää, mitä tapahtuu, mitä voit tehdä ja keneltä saat parhaan avun.

Vaihdevuosivalmennus — Koska 20 minuuttia lääkärin vastaanotolla ei riitä.

Aloita vaihdevuosivalmennus — 19 €/kk →
Käyttöoikeus alkaa heti - Peruuta milloin tahansa -Maksat vain edullisen kuukausimaksun - Moniammatillista tietoa -Tietopaketti vaihdevuosista, jollaista ei ole missään muualla saatavilla
Seuraa meitä somessa
Ota yhteyttä

ensio@ensitietoa.fi

EnsioEnsitietoa Oy
Seuraa meitä somessa
Ota yhteyttä

ensio@ensitietoa.fi

Ensio Ensitietoa Oy

EnsioEnsitietoa Oy
Ota yhteyttä

ensio@ensitietoa.fi

Seuraa meitä somessa