Kuorsaus syntyy, kun ilma kulkee ahtautuneiden hengitysteiden läpi ja aiheuttaa värinää pehmeissä kudoksissa, erityisesti nielussa. Syitä voi olla useita:

🔹 Ylipaino 🔹 Alkoholi ennen nukkumaanmenoa 🔹 Nenän tukkoisuus ja suuhengitys 🔹 Kielen rakenne 🔹 Ikääntyminen (lihasten veltostuminen nielussa)

🔹 Kasvojen lihasten kireys

Kuorsaus syyt vaihtelevat, mutta yhteistä niille on se, että ne heikentävät hengityksen kulkua ja voivat pahimmillaan johtaa katkoksiin hengityksessä – eli uniapneaan.

Terveysvaikutukset voivat olla yllättävän vakavia. Tässä merkkejä, joista kannattaa huolestua:

❗️ Kuorsaus katkea ja muuttuu hengityskatkokseksi ❗️ Päiväväsymys, keskittymiskyvyn puute, lyhytjännitteisyys ❗️ Aamupäänsärky tai kurkun kuivuus ❗️ Yöllinen heräily tai tukehtumisen tunne ❗️ Yöllinen virtsaamisen tarve tai hikoilu

Jos jokin näistä kuulostaa tutulta, on syytä epäillä uniapneaa, joka on kuorsauksen terveysvaara numero yksi.

Kuorsauksesta puhutaan liian vähän, vaikka se koskettaa jopa puolta aikuisväestöstä. Apua on saatavilla, ja usein jo pienillä keinoilla voi olla suuri vaikutus:

✔️ Nukkuma-asennon muuttaminen ✔️ Painon pudotus ✔️ Nenän hoitaminen ja suuhengityksen välttäminen ✔️ Alkomaholin välttäminen ennen nukkumaanmenoa ✔️ Nielunalueen ja kasvolihasten vahvistaminen

Onko kuorsaus arkea teillä kotona? Haluaisitko ymmärtää, miksi kuorsaus syntyy, mitä riskejä siihen liittyy ja miten siihen voi itse vaikuttaa?

🟢 Tule mukaan: Eroon Kuorsausksesta verkkokurssille

Kurssi tarjoaa: ✔️ Tietoa kuorsauksen fysiologiasta ja syistä ✔️ Harjoituksia, jotka vahvistavat hengitysteiden lihaksia ✔️ Ohjeita suuhengityksen vähentämiseen ✔️ Vinkkejä unenlaadun ja parisuhteen parantamiseen

👉 Ilmoittaudu mukaan – Kuorsaus verkkokurssille

Sinä et ole sairautesi, mutta sinulla on lupa olla oireidesi paras asiantuntija.