Väsymys ei ole laiskuutta

Tuntuuko, ettei mikään määrä unta riitä? Heräätkö aamulla yhtä väsyneenä kuin illalla nukkumaan mennessä? Ehkä olet jo alkanut epäillä itseäsi – olenko vain laiska? Et ole.

Jatkuva väsymys ei ole luonteenpiirre tai asennekysymys, vaan usein merkki siitä, että jokin kehossasi kaipaa huomiota. Tässä blogissa käymme läpi viisi yleistä syytä, joiden takia väsyttää jatkuvasti, vaikka yöunet näyttäisivät paperilla hyviltä.

Uniapnea aiheuttaa hengityskatkoksia unen aikana. Vaikka et heräisi niihin tietoisesti, ne häiritsevät unta ja estävät kehoa palautumasta.

Jos heräilet yöllä, kuorsaat tai olet aina uupunut, mutta ilman selvää syytä – tämä saattaa olla syynä.

Vaikka hemoglobiini olisi melkein normaali, raudanpuute ilman anemiaa voi aiheuttaa voimakasta väsymystä. Tätä ei aina tunnisteta ajoissa.

Vinkki: Pyydä ferritiiniarvon mittaus, erityisesti jos olet kuukautisiässä oleva nainen tai syöt vähän lihaa.

Kilpirauhanen vaikuttaa aineenvaihduntaan, kehon lämpötilaan ja vireystilaan. Hidas aineenvaihdunta voi vetää olon matalaksi ja väsyneeksi.

Oireita ovat mm. painonnousu, palelu, mielialavaihtelut ja kuiva iho.

Monet perimenopaussissa ja vaihdevuosissa olevat naiset kokevat jatkuvaa väsymystä, joka ei johdu pelkästä elämän ruuhkavuosista. Kannattaa muistaa, että myös testosteronin lasku voi väsyttää miehiä.

Hormonaalista väsymystä ei aina tunnisteta – mutta siihen voi saada apua.

Jos keho käy jatkuvalla "hälytystilalla", se ei palaudu yön aikana. Ylivirittynyt hermosto estää syvän unen, vaikka nukkuisit kuinka paljon.

Keho voi olla ylivirittynyt ja uupunut, vaikka et itse koe olevasi stressaantunut.